Body transformation

Je suis très fier de vous présenter aujourd'hui les résultats de Sandrine après 6 mois de travail à mes côtés 👏

Une prise en main qui a commencé au début du mois d'août 2018 avec un poids de corps de 86 kg et une volonté de perdre 10 kg tout en conservant une certaine tonicité musculaire.

Les résultats parlent d'eux-mêmes et c'est ainsi qu'en janvier 2019, nous avons passé ensemble la barre des 10 kg perdus !

L'objectif se porte aujourd'hui à merveille car la perte de poids continue à opérer et un nouvel objectif d'une perte de 10 kilos supplémentaires est actuellement en cours 💪

Cela peut paraître anodin ou bien très long pour certains, mais il faut savoir que pour effectuer un travail qualitatif, il faut du temps, de la motivation et de la persévérance : évidemment, il est possible de penser que tout le monde peut perdre 10 kg en l'espace de 1 mois ou 2, ou même moins parfois, mais cela ne va pas sans se priver de manière drastique au niveau de la nourriture, et en s'imposant un rythme d'enfer au niveau sportif. Cependant, ce genre de méthode impose au corps un stress extrême, intenable sur la longueur, d'autant plus quand nous ne sommes pas sportif de base et qu'une quantité de facteurs, personnels comme professionnels, rentrent en jeu.

Inutile de préciser que ces méthodes extrêmes entraînent très souvent un effet yoyo et donc une reprise du poids quasi certaine une fois que la personne aura lâché physiquement, psychologiquement, voire les deux.

C'est pour cela que j'ai l'habitude de parler de mode de vie et d'habitude de vie plutôt que de contraintes.
Perdre plus de 10 kilos impose une rigueur au niveau alimentaire et au niveau sportif : les premières séances voire les premières semaines avec Sandrine ont été très éprouvantes, elle qui n'était pas du tout sportive à la base.

Mais un encadrement total et une prise de conscience l'ont aidée à dépasser ses peurs et à aller chercher ce petit pas supplémentaire à chaque fois et ainsi passer le cap des premier temps douloureux.

Aujourd'hui elle a réussi à trouver un rythme sportif qui lui convient avec des séances ludiques, des prises de décision en autonomie pour rajouter une dépense énergétique supplémentaire dans sa journée lorsque son emploi du temps lui permet, ou bien des sorties le weekend où l'activité physique est présente.

Et ces habitudes se sont également retranscrites dans son assiette car avec un peu d'imagination, des recettes adaptées, et de l'organisation, il est possible de manger sain et équilibré, sans forcément manger des plats fades et sans goût.

Et même s'il est souvent plus facile de perdre les 10 premiers kilos que les 10 suivants, c'est en persévérant et en tenant le rythme sur la longueur et en intégrant cela à sa vie familiale et professionnelle que les objectifs seront atteints quoi qu'il arrive 💪

Pour tout le travail accompli et le mental d'acier, je tiens à féliciter Sandrine, car encore une fois, nous ne sommes pas grand-chose si l'implication n'est pas totale de la part des personnes coachées ... je finirai donc par un grand merci a toi 🙏🙏

Michael - Coach Sportif

www.michael-coachsportif.com

Publié le mercredi 6 mars 2019 à 11h00